- Cal sentir-s’hi còmode, però dormir sense pijama ni roba interior pot tenir alguns beneficis que repassem amb algunes especialistes
ROSANNA CARCELLER ESCUDER Periodista de RAC1 Actualitzada el 05-11-2020 18:20
Segons les dades d’una enquesta, fins al 58% dels ciutadans de l’estat dormen malament, mentre que només un 43% afirmen que gaudeixen d’un son reparador. El 75% es desperten almenys un cop durant la nit, segons aquestes mateixes dades.
Hi ha molts factors que influeixen en el descans. Un és la temperatura corporal. Diferents estudis i experts han parlat sobre els beneficis de dormir despullats, no només per a la salut, sinó també per a la relació de parella, pel que suposa el contacte físic amb l’altra persona. Repassem els beneficis de dormir sense roba, des de diferents vessants i especialitats.Thanks for watching!PUBLICIDAD
DORMIR MILLOR
Quan dormim és important que mantinguem una temperatura adequada, fresca, no gaire alta. Hem de permetre sempre la regulació que fa el cos de la seva temperatura, i per això cal no anar gaire abrigats.
Odile Romero, coordinadora del grup d’insomni de la Societat Espanyola del Son i cap de la secció de neurofisiologia de l’Hospital de la Vall d’Hebron, diu a RAC1.cat que “no s’ha de dormir mai amb una roba que provoqui sudoració o calor. Si hi ha persones que dormen despullades, i hi estan confortables, això sí, els pot millorar la qualitat del son i fer obtenir beneficis”. Ara bé, la doctora també apunta que, “si dormir despullat no resulta agradable perquè no hi estàs acostumat, serà contraproduent. Si suposa una obligatorietat, llavors no podrem parlar de beneficis”.
No s’ha de dormir mai amb una roba que provoqui sudoració o calor
Odile Romero coordinadora del grup d’insomni de la Societat Espanyola del Son
Si ens acostumem a dormir sense roba, acabarem estant còmodes i permetrem al cos regular millor la temperatura.
Romero recorda que hem de tenir l’habitació entre 18 i 22 graus i que no hem de dormir mai amb roba cenyida o gomes que ens molestin. “És molt important que estiguem còmodes, i aquesta és la diferència per aconseguir un son saludable”.
AUTOESTIMA I COMODITAT AMB ELS GENITALS
Des de la sexologia també hi ha una lectura positiva del fet de dormir despullats. Un dels beneficis de dormir sense roba, des del punt de vista de les dones, és el de sentir-se còmoda amb els propis genitals, com explica a RAC1 Marina Castro, terapeuta de parella i sexòloga. La majoria d’homes tenen molt presents els seus genitals perquè els veuen des que són nens; en canvi, “la majoria de dones els hem portat sempre tapats i, a més, socialment s’han categoritzat com a lletjos o bruts”.
Cal tenir en compte, també, que, segons Castro, els que veiem, són molt irreals, tant els genitals femenins que es veuen a la pornografia com els de les joguines: sempre són simètrics, sense pèls, amb tonalitats clares… Com més vegem genitals realistes, més còmodes ens hi sentirem”. Si una dona està còmoda amb els seus genitals, deixarà que una altra persona “els hi toquin, els hi estimuli… En canvi si no li agraden, és una zona del cos rebutjada”.
Com més vegem genitals realistes, més còmodes ens hi sentirem
Marina Castro terapeuta de parella i sexòloga
DESIG REACTIU I CONNEXIÓ EN PARELLA
També hi pot haver beneficis del fet de dormir despullats per al desig sexual. D’una banda hi ha el desig actiu (“tinc ganes” o “tinc necessitat de sexe”), però també hi ha el desig reactiu (“no en tinc ganes però si tinc una estona de contacte sensual amb l’altre se me’n poden despertar les ganes”).
“Sentir la temperatura, el tacte i l’olor de l’altre pot fer pujar els nivells d’oxitocina, augmentar la connexió en la parella i també despertar el desig reactiu”, diu Marina Castro. “No cada dia que estiguem al llit despullats amb la nostra parella tindrem desig sexual, però sí que afavoreix el clima per tenir situacions sensuals”, afegeix.
Recordem que l’activitat sexual de qualitat té una sèrie de beneficis, també (ho explicàvem en aquest article a RAC1.cat), i, per tant, en gaudirem de retruc si no portar pijama activa el nostre desig reactiu.
Un inconvenient (amb solució), segons Castro…
“En parelles heterosexuals l’home acostuma a ser més calorós que la dona, i per tant quan es posa el nòrdic o una manta la dona no en té prou, i s’abriga més a dins el llit. Això dificulta el pell amb pell. Solució? Dormir sense pijama igualment, i posar una manta extra només a la part de la persona més fredolica”.
SENSE ROBA INTERIOR, MENYS INFECCIONS
És una dada sorprenent, però, segons diferents estudis, dormir sense roba interior contribueix a reduir el risc d’infeccions vaginals per fongs. Com que la zona genital es ventila durant la nit, s’evita la humitat, que genera més risc d’infeccions. Segons explicava la ginecòloga Natalia Pérez a BBC Mundo, és ideal acostumar-se a dormir sense roba interior.